川藏公路

挑戰川藏公路單車壯遊
決定了 10/14-10/28 我將前往四川挑戰川藏公路

川藏公路單車遊記
http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=320&t=2741911&r=3&last=36872586

台灣單車壯遊聯盟
http://www.tct.org.tw/dan-che-zhuang-you

訓練計畫
9/xx 清境國小高海拔(1,875m)慢跑
      武嶺單車訓練
      四天三夜 大霸尖山登山
9/5 雨鞋聖母登山步道 順登三角崙山 13公里(三小時)
9/3   桶後越嶺健走20K(三個小時四十五分) 仰臥起坐三百下
8/31 凱旋國中操場 一萬公尺慢跑(一小時又三十分)
8/30 宜一線單車110公里(七小時又十分)
8/29 聖母登山步道 競跑 10公里(一小時五十五分) 仰臥起坐三百下
8/28 宜一線單車90公里(六小時)

目標瘦身84K=>78K

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